楼梯瘦腿攻略 一周速瘦大腿根

眼看着天气转凉的日子日日逼近，松垮肥硕的大腿根眼看就藏不住啦。没有时间去锻炼?好办，只要每天上班下班时坚持楼梯瘦腿的技巧，你就可以在一周之内让你的粗壮大腿瘦削起来哟。

1 上楼梯之前先敲敲大腿外侧，帮助肌肉放松;接着将重心前倾，用冲劲的速度登上两级台阶，如果你的个头超过一米七的话要登上三级才可以哦。每上两层楼就停下来休息五秒再继续，能有效锻炼大腿后侧肌肉。